マラソン完走

マラソン完走

初心者が42.195kmを走り抜くにはコツがあります!その方法と作戦とは?

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マラソン完走 トレーニング


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健康志向を反映して、走り始める人が多くなっていますね。
フルマラソンの大会に出るのを励みにトレーニングする人も多いようですが
やり方を間違えると、心肺に負荷がかかったり足腰にダメージが加わったりして危険です。
せっかく、体のためにと始めたのに、逆に足の関節を傷めたり、転倒したり、もしくは命に関わるような危険なことになってしまうなんて、元も子もありません。

がむしゃらに毎日走りこむより、正しい方法を知って、42.195キロを走り抜いてみませんか?


(photo by Water station #1 / onigiri-kun)

マラソン完走 コツ

この正しい方法では、3ヶ月で42.195キロを楽しく走れるコツを教えてくれます。
さぁやってみよう!と意気込んでも、練習時間がとれなかったり、
練習で嫌になってしまって続かないのでは意味がありません
初心者には、それにふさわしい練習方法と作戦があったんですね!
どんな作戦なんでしょう?気になる方はチェックしてみてください!
目からウロコが落ちちゃいますよ!

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